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商品簡介 月經,是女人健康的成績表
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月經,是女人健康的成績表;
人氣女中醫鄒瑋倫教你解讀其中奧妙,
並創出「6階段生理周期健康法」,
善用28天周期?退經痛、失眠、水腫及各種婦科病;
同時修身、豐胸、美肌、抗衰老......
由內到外變美!

6階段生理周期健康法(飲食重點+穴位按摩+自製面膜+18道調經食療)
=健康美人

行經期  上個月的健康成績表、下個月過得好的關鍵
經後補血一期  多吃補血食物,修身及去水腫
經後補血二期  攝取充足女性荷爾蒙,變美豐胸抗衰老
排卵期      掌握體溫,為「造人」作好準備
經前補氣一期  養好子宮,內外維持青春不老
經前補氣二期  對付經前症候群,阻止掉髮、皮膚粗糙、抑鬱、失眠


目錄:

自序女人專屬的健康秘方

第1章 女人身體裡的月曆

1.1月經順是女人健康關鍵
1.2解決六大惱人經期症狀
1.3用28天養好健康


第2章 6階段周期調養法
2.1行經期:上月的健康成績表
2.2經後補血一期:補血瘦身黃金時間
2.3經後補血二期:美麗,由內到外
2.4排卵期:懷孕至關重要
2.5經前補氣一期:子宮好,身體慢老
2.6經前補氣二期:舒適過度經前日子

第3章 向婦科病說不
3.1子宮發出的健康警號
3.2餵哺母乳防乳腺增生
3.3冬瓜粥 消除月經濕疹

第4章 讓你月來愈順的18道食療

4.1行經期
-參耆烏雞湯
-山楂紅糖番薯湯
-紅莧菜炒雞蛋

4.2經後補血一期
-鮮蝦蘆筍麵
-韭菜炒雞蛋
-木耳豬血湯

4.3經後補血二期
-滴雞精
-蘿蔔燉牛肉
-南瓜燉牛肉

4.4排卵期
-鯉魚紅豆湯
-花生豬腳
-參耆粟米排骨湯

4.5經前補氣一期
-陳皮紅豆薏仁湯
-暖身補氣茶
-沙參杏仁蒸魚

4.6經前補氣二期
-陳皮甘草茶飲
-參鬚桂圓茶
-雙參燉豬肉
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