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產地 台灣
商品簡介 作  者 : 笹川大瑛
系  列 : 醫療保健 > 運動健康 > 物理治療
出版 社 : 楓書坊文化出版社
出版日期 : 2024年3月
書  度 : 21 cm x 14.8 cm
頁  數 : 143頁
釘  裝 : 平裝
國際書號 : 9789863779483
書  價 : HK$109
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詳細介紹
比伸展操、瑜珈改善腰痛的效果更好!

脊椎狹窄症、椎間盤突出症、急性下背痙攣、坐骨神經痛…

腰部一動就痛,都是因為「肌肉在偷懶」!

【本書特色】

‧只要10秒!真人彩圖分步驟示範教學,實作不靠想像、快速方便又好讀!

‧日本物理治療師細膩剖析肌肉的工作分配與互補關係,改善目標更準確!

‧附獨家「腰痛自我檢測訓練菜單」,依個人需求制定量身腰痛改善策略!

你總是站著腰就痠、躺下腰就痛嗎?

其實,腰痛已經是現代社會的「國民病」!

日本厚生勞動省調查指出,「腰痛」已是現代男性第1名、女性第2名的身體小毛病!

透過「偷懶肌喚醒操」,趕快和腰痛SAY GOODBYE吧~

惱人腰痛退散!快還我自在舒服的小蠻腰!

現代生活中造成腰痛的原因百百種, 久坐辦公室、雙手負重不均、骨盆不正、老化…… 多到實在是難以一一排除,殺了一個可能還有千千萬萬個可能!

墊靠墊、下班後按摩、伸展瑜珈甚至花錢按摩整復,煩人的腰痛終於好了一陣子, 卻又在某天回來偷襲,真是讓人百般無奈。

其實,這些都是因為你某處的肌肉在「偷懶」,使得其他肌肉為了彌補空缺,使用過度、過勞造成腰痛!

你需要的是用只要10秒的「偷懶肌喚醒操」把它們一個個喚醒!

為什麼要讓偷懶肌「甦醒」?

「偷懶肌負起責任正常運作,減輕其他肌肉負擔」

「腰部周遭的肌肉平均運作,達到理想平衡」

「腰部到髖關節變得靈活與穩定,骨盆也變得正常」

偷懶肌喚醒操有這些優點!

● 誰都能在10秒之內完成

每個人的肌肉構造都一樣, 所以不管男女老少,訓練方式都一樣!

每組簡單的動作都不會超過10秒,只要有空檔就能做做看!

● 能改善與緩解各種腰痛

除了脊椎狹窄症、椎間盤突出症、 急性下背痙攣、腰椎滑脫症造成的腰痛之外, 也能快速改善各種腰部肌肉痛(例如:肌筋膜下背痛),以及僵硬、源自腰痛的坐骨神經痛!

● 也有很多健康與美容的效果

支撐腰部與髖關節的肌肉為一組, 因此讓髖關節更加靈活,就能有效改善相關症狀。

不只如此,還有「讓腰部與雙腿更緊實」、「改善O型腿」、「改善拇指外翻、腳底疼痛」等好處。

● 能有效預防復發

腰部與下半身的肌肉恢復平衡, 將使站姿、坐姿與走路姿勢都更正確。

試著練習偷懶肌喚醒操,讓腰部周遭的肌肉恢復正常,也能間接預防腰痛復發。

準備好告別困擾已久的惱人腰痛了嗎?

趕快一起來實踐「偷懶肌喚醒操」,把你的偷懶肌喚醒吧!
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泛華發行代理
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關於 泛華發行代理

泛華發行代理有限公司,為香港上市公司「星島新聞集團有限公司」(1105)旗下的全資附屬公司,是一間於香港地區內,專門提供發行服務的機構。

 

本公司成立於2002年7月,一向致力發展圖書發行業務。由2002年創辦至今,除掌握豐富的圖書發行經驗,亦已建立健全及不限於傳統銷售點的發行網絡,多間出版機構相繼採用本公司的服務,分別授予總經銷或指定分銷商等職務,由此證明,本公司所提供的服務質素,已被出版機構客戶肯定,並已成為香港地區最具規模及主要的圖書發行公司之一。

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